Что такое йога и стоит ли начинать?

Что Вы представляете, слыша слова «Йог» и «Йога»? Загорелых сухопарых людей, стоящих на голове или стоящих на ногах, но в раскалённых углях, странно разрисованных индусов, сидящих на скале с отсутствующим взором, или слова из песни Высоцкого «…даже яд не действует на йога…»? Или, может быть, Вы слышали, что это путь к духовному совершенству и путь освобождения от цикла рождений и смерти?

Все эти представления в разной степени неполно отражают грани йоги и причины, по которым люди ею занимаются.

Много ли найдётся людей, которые посвятят годы тренировок только для того, чтобы постоять в углях с невозмутимым лицом? Легко ли встретить европейца или американца, который всерьёз намерен избавиться от цикла рождений и смертей и с этой целью заинтересовался йогой?

Тем не менее, йогой занимается все больше людей в западном мире. Йогами были великий артист Георгий Вицин, один из творцов государства Израиль Бен-Гурион, современные знаменитости: Мадонна, Стинг, Дэвид Духовны, Борис Гребенщиков… И что-то же побуждает членов фитнес-клубов приходить на тренировку по йоге, начинающуюся в 7-15 утра.

Произведения современных учителей йоги, видеоролики преподавателей, беседы с практикующими йогу убеждают в том, что к йоге приходят, чаще всего, за здоровьем. За оздоровлением спины, избавлением от лишнего веса, бессонницы, астмы, других недугов. В йоге ищут облегчение в ситуации душевного смятения и стрессов.

Как йога помогает решить столь разные вопросы?

На протяжении тысячелетий йоги от учителя к ученику передавали знания по анатомии, физиологии, психогигиене и экологии человека, поражающие по своей точности и глубине. Вся система йоги построена в соответствии с этими знаниями, к некоторым аспектам которых западная научная мысль – от медицины, биохимии, психологии до физики – приходит лишь сейчас.

Йога ведёт человека к физическому и психическому здоровью комплексным путём: через систему поз и упражнений, дыхательных практик, очистительных практик, этики поведения в обществе и построения правильного отношения к себе, воспитания ума, контроля сознания. Практикуя йогу, можно прийти к состоянию, называемому которое описывается как блаженство и сверхсознание. А по пути к этому состоянию йог – как бы попутно, идя по ступеням – приобретает физическое здоровье и психическое благополучие, обретает навыки владения телом и собственным психическим состоянием.

Для описания своей системы йога имеет свои термины, часть из которых Вы наверняка слышали. К слову, упомянутый путь йоги, который состоит из восьми ступеней. Эти ступени описывается такими понятиями как яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарна, дхьяна, самадхи:

• Яма – совокупность этических норм, предписывающих не стяжательство, воздержание, не воровство, правдивость и не насилие;
• Нияма – совокупность рекомендаций относительно отношения к себе, среди которых принятие жизненной ситуации, удовлетворенность, чистота;
• Асана – совокупность статических и динамических поз, способствующих оздоровлению, очищению, контроля тела, роста его возможностей, тренировки концентрации;
• Пранаяма – система дыхательных практик, которые способствуют контролю ума и тела, оздоравливают тело. Пранаяма осуществляются самостоятельно или сопровождают асаны;
• Пратьяхара – ступень йоги, которая знаменует переход от «внешних» практик к внутренним. Предполагает перенос направленности внимания на познание себя, в противоположность подчиненности внешним влияниям;
• Дхарна – концентрация. Дхарна предполагает концентрацию на одном объекте, что делает блуждающий ранее ум «острым как игла», способным постичь суть явлений;
• Дхьяна – концентрация более высокого уровня, беспрерывная;
• Самадхи – состояние блаженства, порожденный постижением человеком своей связи с божественным (со Вселенной), преодоление границ собственного «Я».

Одним из больших преимуществ выбора пути йоги является то, что учитель не станет требовать от Вас немедленного отказа от вредных, но таких привычных способов поведения, он укажет путь, оставив выбор за Вами. Учитель не будет требовать выполнения ходу сложных асан, которые могут травмировать Ваше тело. Он укажет вначале на более простые их варианты и будет напоминать Вам, что принцип не насилия следует применять и к себе.

То есть, Вы будете продвигаться своим темпом, не насилуя свое тело и дух, но воспитывая самодисциплину – умение подчинять себя себе самому и продвигаясь вперед к цели. Научитесь ставить полезные для себя цели, строить конструктивные отношения. Со временем станете замечать в себе потребности в правильном способе жизни и полезным для себя способам поведения. Так что опасаться, что от вас потребуют аскетизма, или в результате энергии асан Вы вдруг станете отрешенным от реального мира, не стоит.

Ознакомление с путем, который предлагает йога, открывает разумение понятия «Йога». Его  описывают через понятия «узда», «единение», «ярмо». Что объединяется и усмиряется йогой? Объединяется физическое тело, ум и дух, усмиряются страсти и желания, в сети которых люди так легко попадают под влиянием социальных условий. Удовлетворение же навязанных рекламой и «общественным мнением» желаний часто после мимолетной радости приносит новое напряженное желание. В результате то, что с первого взгляда кажется лишениями, с течением практики оборачивается ощущением личной свободы, а сама практика (тренировки) станут приносить радость. Так и выходит, что Йога – это и радость и блаженство.

Йога способна исцелить недуги человека

Будучи глубоким и системным учением, основанным на глубоком знании Человека, йога действительно, способна указать путь исцеления от конкретных недугов. Поэтому, если Вы имеете серьезные вопросы относительно состояния своего здоровья, Вам есть смысл обратиться к йогатерапии. В этом случае необходимо более тщательно подойти к выбору учителя, изучив предварительно подход к вопросу терапии разных школ йоги. Различия между ними, по сути, состоит в разных стилях, акцентах практики.

Основными школами йоги в современном мире считаются:

• Школа Дхиренды Брахмачари;
• Школа Свами Шивананды;
• Аштанга йога;
• Аейнгар йога;
• Бихарская школа йоги.

Йога и религия

Некоторых людей беспокоит наличие религиозных ограничений в отношении йоги. Суть тревог состоит в том, что йога воспринимается как грань индуизма, следовательно, заниматься йогой, будучи последователем иной религии нельзя. Действительно, согласно легенде, люди познали йогу благодаря Богу Шиве. С другой стороны, современные учителя йоги, среди которых и создатель одной из школ йоги, как Б.К.С. Айенгар, указывают на первичность этики перед религиозностью и следованию определённой религии. Этические же принципы Ямы, которых, так же как и заповедей, десять, не входят в противоречие с этическими нормами мировых религий. В любом случае, выбор за Вами.

То есть, йога это учение о построении такого способа поведения и отношений, которые дадут возможность человеку ощутить радость здоровой жизни. А источники для таковой есть в каждом из нас. Подумайте, стоит ли начинать, чтобы через год не сокрушаться, что не начали сегодня.

Автор: Елена Цокало