Саморазвитие - это движение вперед

Однажды на глаза попалась цитата именитого американского культуриста, актёра, предпринимателя и политика Арнольда Шварценеггера: «Жить — это значит постоянно оставаться голодным. Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоёвывать».

Данные фразы давно являются моим девизом. Ведя энергичный образ жизни, не останавливаюсь перед трудностями, ставлю перед собой задачи и стремлюсь достигнуть их. Я неустанно работаю над собой: занимаюсь физкультурой, много читаю, изучаю иностранный язык, путешествую, общаюсь с позитивными людьми. Всё это помогает мне интересно жить и не предаваться депрессии. Начинать изменение своей жизни к лучшему никогда не поздно.

Самосовершенствование — возможность развития наилучших человеческих качеств. Это сила воли, гибкость ума, самообладание, высокий уровень интеллекта, дисциплинированность. И в то же время – избавление от вредных привычек: слабоволия, гнева, отрицательных эмоций, меланхолии. Саморазвитие есть длительный процесс, требующий терпения, времени и усилий.

Для начала надо определиться, зачем нужно саморазвитие. Ни для кого не будет новостью, что настаёт определённое время, когда мы не знаем, как поступить. Человек теряется, мечется, ища выход, но не находит. Таких людей всё чаще посещает негативное состояние, депрессия.

Кто-то начинает искать выход, принимая алкоголь, кто-то обращается за советом к окружающим, кто-то ищет успокоение мятущейся души, прибегая к молитвам и вступая в сомнительные религиозные группы. Но покоя не наступает, а иногда ситуация усугубляется: происходят скандалы в семье, разрывы отношений, полное непонимание, как поступать дальше. И вы чувствуете необходимость перемен.

Очень непросто ставить цель и добиваться её, самостоятельно стремиться к совершенству, ломая старые привычки. Но выбор сделан! И в первую очередь рекомендуется составить план саморазвития своей личности. Он безусловно поможет двигаться вперёд по намеченному курсу. А ваша жизнь будет хорошим тренингом, она предложит обилие разнообразных испытаний, с которыми необходимо справиться.

Ведя активный образ жизни, благодаря своему плану, вы сможете анализировать происходящее, делать выводы и планировать дальнейший маршрут вашего развития. Количество пунктов может быть бесконечно много, потому что саморазвитие – продолжительный процесс и совершенствоваться можно всю жизнь.

Проект мероприятий по саморазвитию исключает саму причину возникновения вредных зависимостей. Предлагается примерный план, который можно менять и корректировать.

Сила воли

Воспитать силу воли: уметь управлять собственными чувствами, отчаянием, делать решительные шаги в достижении независимости от слабостей, стремиться к материальной самостоятельности, доброжелательным отношениям в семье и на работе вопреки укоренившимся обстоятельствам.

Человек способен регулировать личные инстинкты, может жить в согласии с ними. В силу этого не нужно потакать им, надо определить для них пространство и держать в рамках. Вы развиваете силу воли, когда делаете то, чего не хотите делать. Но и слишком усердствовать не стоит: что не получается сегодня, то более эффективно получится завтра.

Интеллект

Повышать уровня интеллекта: тренировать память, уметь здраво рассуждать, делать исключительную оценку происходящему, планировать, анализировать, достигать широкого кругозора, развитой эрудиции.

И тут надо выбрать для себя наиболее приемлемое занятие: знакомство и беседы с людьми, которые в чём-то лучше, чтение книг, заучивание стихов, изучение иностранного языка, развивающие игры или занятие физической культурой.

Здоровье

Вести здоровый образ жизни: добиваться наилучших успехов в физическом и умственном самочувствии, стабильного настроения и позитива. Начните с самого обычного: с ежедневной утренней зарядки, увеличивая количество упражнений и повторений. А далее можно пойти на стадион возле дома и подтянуться на перекладине, затем включить пробежку на стадионе, постепенно усиливая нагрузку.

Медитация

Медитация – знаменитая практическая деятельность, которая даёт возможность человеку достигнуть внутреннего душевного баланса, обучиться самоустраняться от стрессов, усовершенствовать эмоциональное и физическое состояние здоровья, а кроме того внести немало позитивных перемен в собственную жизнедеятельность.

Нет вредным привычкам

Избавиться от дурных привычек. Основное – понять пагубное воздействие никотина и алкоголя на организм. Курение и систематическое употребление спиртных напитков не сочетаются со здоровым образом жизни. Вредные привычки способствуют развитию отрицательных качеств человека. И тут на помощь опять могут прийти медитация и занятия спортом.

Расслабление

Научиться расслабляться. Нервозность и стресс – это неумение расслабляться. Здесь могут помочь специальные дыхательные упражнения. А можно просто пойти на прогулку. На работе необходимо делать несколько перерывов по 10 минут, занимаясь деятельностью, которая отличается от повседневных занятий. Возьмите за правило никогда не спешить. Спешка плохо влияет на нервное самочувствие, вы быстро утомляетесь.

Итак, мы определили примерные пункты поочерёдных действий, необходимых при осуществлении своей главной задачи – саморазвитию. И чтобы легче было начинать каждый новый день, составьте для себя распорядок дня, например:

подъем и зарядка/медитация;
завтрак;
дорога на работу;
обед;
дорога домой;
домашние дела;
бег/тренажёры, медитация;
приготовление ко сну;
сон.

Благодаря данному плану, обозначатся надёжные ориентиры, каковыми вам надо руководствоваться на пути к достижению счастья, благосостояния и согласия.

Не ожидайте быстрых результатов, потому что каждый человек индивидуален, и всё зависит от его особенностей. Но такая работа выявит новые возможности, научит отчётливо видеть и оценивать ситуацию, успешно добиваться цели. Вам будет гораздо проще ориентироваться в жизни, что сделает её многогранной. Закончить статью хочется словами того же А. Шварценеггера: «Начинайте сразу с большого, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад».