Физическое самовоспитание и самосовершенствование

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодняшняя тема будет актуальна и поучительна для многих из вас, потому что она напрямую связана со здоровьем и физическим воспитанием.

В чем ее актуальность?

В том, что здоровье стоит на первом месте среди остальных жизненных приоритетов. Без хорошего самочувствия человек не способен полноценно жить и трудиться. Здоровый образ жизни и физическое самосовершенствование могут сделать нашу жизнь полноценной и насыщенной интересными событиями.

Концепцию самовоспитания можно определить, как ежедневный целенаправленный труд, который будет совершенствовать физическую культуру вашей личности.

Физическое самосовершенствование — это сочетание некоторых методов и приемов, которые постепенно сформируют из вас гармонически развитую личность.

Для самовоспитания крайне важна сила воли. Хотя специально что-либо делать для ее укрепления не понадобится. Она выработается самостоятельно. Конечно, при условии, что вы будете сознательно преодолевать трудности, которые стоят на пути к цели.

Мотивация

Физическое самосовершенствование человека крайне важно для любого из нас. Это престиж, карьера и успех в жизни. Мотивами для целенаправленной работы над собой могут служить следующие критерии:

• сравнение себя с другими людьми;
• желание выглядеть лучше;
• стремление сделать карьеру;
• потребность улучшить свое здоровье

Этих доводов будет вполне достаточно для того чтобы у вас возникло стойкое желание заниматься спортом.

Я считаю, что физическое самовоспитание и, конечно, самосовершенствование — это лучший путь, чтобы достичь любых целей в жизни. Спортсмены способны преодолевать любые препятствия, и им это легко удается.

Три этапа физического самовоспитания

Основы для физического самосовершенствования определены давно.

Первый этап включает в себя самопознание или критический анализ со стороны. В этот комплекс входят:

• Трезвая оценка собственных возможностей и себя, как личности.
• Определение положительных и отрицательных сторон и качеств собственной натуры.
• Поиск негативных сторон, которые вы должны будете преодолеть.

Методами для самопознания служат:

• наблюдение;
• анализ;
• критическая самооценка

Самонаблюдение — это метод, который включает в себя критичное отношение к себе и наблюдение за качествами своей личности. Для правильного анализа потребуется рассмотрение своих поступков, действий, мешающих работать над собой.

К примеру: Сегодня вы не захотели выполнять физические упражнения, уклонились от тренировки. Или вообще забили на спортивную карьеру.

Нежелание заниматься может быть вызвано разными факторами:

• вы плохо себя чувствуете;
• перекачались на прошлом занятии;
• желание заниматься пропало вообще

Самоанализ поможет вам быстро выявить причину нежелания и устранить ее в следующий раз.

Критическая оценка

Этот тот фактор очень важен в психологическом плане для любого человека. Плохо, когда у людей самокритика стоит ниже критического уровня. Как правило, в раннем возрасте многие подростки склонны к занижению самооценки: они комплексуют, недовольны своими внешними данными, сравнивают себя с кинозвездами и приходят к неутешительным результатам.

Это приводит к тому, что у молодых людей развивается неуверенность в себе, и пропадает желание стремиться к дальнейшей карьере. Это происходит из-за завышенных критериев восприятия. Подростки мечтают видеть себя только в роли супергероя или топовой модели. И никак не меньше. Этот фактор мешает им жить, делать карьеру и полноценно трудиться.

Адекватность такой самооценки должна происходить при участливом вмешательстве взрослых. Потому что подросток не способен правильно выставить оценку самому себе и зачастую оценивает себя негативно.

План дальнейшей работы

На первом этапе человек должен получить осознанное решение работать над собой.

Второй этап служит для того чтобы определить цели и составить план развития.

Цель можно составлять на несколько недель или несколько лет.

Допустим: вы поставили перед собой цель достичь выдающихся результатов по поднятию тяжестей.

У вас есть для этого следующие мотивы: укрепить здоровье, заниматься любимым спортом или улучшить свои физические показатели.

Составляя план, вам следует расписать подробно свои действия на определенный период. После этого можно начинать осуществлять задуманное на практике.

Если не очень хочется, то нужно найти эффективные способы воздействия на собственную лень.

Это:

• самовнушение;
• убеждение;
• критика;
• трезвая оценка;
• контроль;
• приказ.

Для того чтобы методы внушения работали эффективнее, следует дополнительно завести дневник и систематически записывать туда свои спортивные достижения и успехи.

На этом, пожалуй, все, друзья. Надеюсь, что моя статья поможет вам правильно организовать себя на пути продвижения к конечной цели. Верю, что теперь у вас будет меньше вопросов о том, как составить программу для индивидуального физического самосовершенствования.

Ставьте, пожалуйста, лайки в социальных сетях и пишите комментарии.

Спасибо за внимание, но для меня главное физуха, поэтому пишу я вот так.

Супер физически воспитанный автор