HomeПсихологияКак перестать себя жалеть: битва с синдромом унылой какашки Inseopro 18.04.2016 Психология 11 Comments Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня следует поговорить о самом наболевшем вопросе: как перестать себя жалеть? Предупреждаю сразу – статья не для слабонервных! Жалость – чувство не плохое, в малых количествах. Но когда распускание соплей происходит систематически – значит, пора бить в бубен тревоги. Вы можете спросить: «Зачем?». А потом подкрепить вопрос логическими суждениями, такого типа: «Мне и так хорошо. Я ЖЕРТВА обстоятельств и ничего не изменится даже при пересмотре взглядов на жизнь». Ошибаетесь! Кардинально поменяется все: от образа жизни до отношений с окружающими вас людьми. Какая она – жалость? Первый вид этой эмоции не опасен и называется мотивирующим. Почему? Все просто до безобразия. Представьте, что вас уволили с работы (только сейчас не раскисайте) – это всего лишь плод фантазии. И так, после душевного разговора с начальством, чьи доводы не показались вам убедительными, вы отправляетесь домой в подавленном настроении. Проходя путь от работы до дома, вы прокручиваете весь диалог от начала до самого конца, пытаясь найти зацепку и понять, за что же вас лишили рабочего места. И тут начинается самое интересное! Двери подсознания распахиваются, и во всей красе перед вами предстает собственная жалость. Что вы чувствуете в итоге? Опустошенность и слезы обиды наворачиваются на глаза. Не волнуйтесь, ведь не зря знатоки подсознания (они же психологи) назвали такой вид жалости мотивирующим. Ощущение внутренней пустоты, испытанное вначале пробудет с вами несколько дней. Это абсолютно нормально. Но затем вы ДОЛЖНЫ осознать — дальше раскисать нельзя! Как? Подумайте вот над чем — вам же нужно детей кормить, оплачивать коммунальные услуги/ипотеку/кредит, покупать одежду и т.д. А блага цивилизованного общества сами к вам в дверь не постучатся. Ну как, мотивирует? Если да, тогда жалость уйдет, не оставив следа и горького осадка в душе. Потому что слезы выплаканы, а сладости для поднятия настроения съедены. Вы будете готовы к покорению новых вершин, ведь что не делается – все к лучшему! Жалость-монстр Глобальная катастрофа наступает, когда мотивирующая малютка-жалость превращается в патологического монстра. Как это происходит? Незаметно для вас, но очевидно для окружающих людей. Рассмотрим это неприятнейшее чувство под лупой и быстро, не задумываясь, ответим на несколько вопросов – да/нет. Вам постоянно необходимо чье-то внимание? Вы звоните по любому неприятному поводу близким людям, и в красках расписываете все произошедшее? Часто рассказываете родственникам или друзьям о проблемах со здоровьем/учебой/работой/личной жизнью? Перебиваете собеседника, чтобы поведать о своих проблемах? Испытываете удовлетворение, когда вам говорят: «Не волнуйся, не надо переживать, бедняжечка»? Ответили «ДА» на большинство вопросов? Поздравляю! Ваше сознание порабощено чудовищной жалостью. Теперь не обдумывайте свои ответы, не лукавьте. Чтобы уничтожить этого монстра вам понадобится честность по отношению к себе. Да начнется битва! Пора переходить от пространных размышлений к действиям. Битва будет долгой, но если вы жаждете победы – начинайте действовать! И первое, что вам лучше сделать немедленно – это признаться, что вы жалеете себя. Не просто промямлить с грустным выражением лица, а четко и внятно произнести вслух перед зеркалом: «Ты жалеешь себя!». Можете произнести эту фразу с гневом, ткнуть в отражение пальцем и поругать его. Недоумеваете, зачем надо сказать это зеркалу, да еще и поссорится с ним? За тем, что вам жизненно необходимо выплеснуть весь накопившийся негатив. Недолгий гнев поможет вам разорвать связующую нить с жалостью. Попробуйте, отражение вас за это не ударит. Теперь переходим ко второму пункту – незавершенные дела. Думаете, что победить жалость к себе сможет диван, теплое одеяло и какао? Нет и еще раз нет. Сейчас вам нужно действовать, одновременно находя позитив во всем. Вот как думать не надо: «Я несчастен и одинок, а еще машина сломалась». Очень уныло и удручающе. Как надо: «О каком одиночестве может идти речь? У меня же машина сломана. Пойду чинить». Перефразируйте каждую жалостливую мысль. Будет тяжело, но не сдавайтесь. Последнее на пути к заветной цели – избавления от жалости – повышение энергии. Пешая прогулка, зарядка или катание на велосипеде именно то, что нужно. Вам потребуется пересилить себя, но потом вы начнете ощущать, как негативные мысли улетучиваются, и энергии становится больше. Комментарии От меня: Я борюсь с жалость к себе следующим способом – пишу список достижений, неважно каких, а потом себя хвалю. Отличный способ перебить уныние = действие + награда. К примеру, вымыла окна на балконе. Думаете не достижение? Я живу на 5 этаже и безумно боюсь высоты. Для меня такое дело — экстрим чистой воды. Потом мысленно произношу: Все могу! И что я себя жалею? Сделала, похвалила себя и настроение поднялось. От психологов: Борьба с жалостью начинается с уважения и любви к себе. Когда вы начнете себя уважать, то не будете сидеть без дела, и жалость перестанет вас преследовать. Поставьте цель, которую вы очень сильно хотите достичь. Тогда вам станет некогда себя жалеть. Ведь вы начинаете идти или бежать в сторону поставленной задачи. Теперь ваша очередь, да-да! Расскажите о своих индивидуальных способах борьбы с собственной жалостью в комментариях. Возможно, вы открыли что-то доселе неизвестное даже психологам! А также подумайте, кто из ваших знакомых страдает от гложущего изнутри монстра? Поделитесь прочитанной информацией, не жадничайте. Вот и все, дорогие читатели, счастлИво! Автор: Яна Фокс Как перестать себя жалеть: битва с синдромом унылой какашки4.4 (87.33%) 60 votes Похожие статьи: Роль СМИ в жизни общес...Вулканы Исландии дарят...О страхе начать новые ...Кто создал интернет и ... 11 комментариев Saxarok 22.04.2016 ОЧЕНЬ КРУТАЯ СТАТЬЯ!)))) По содержанию — само собой, но написано шикарно))) Браво! Ответить Вадим 23.04.2016 Я не заметил особой «жёсткости» в статье. По-моему, всё по делу. Похвала себе за достижения прошедшего дня, хорошая штука. Делайте это чаще. Мне ещё помогает постоянное осознание в башке цели, которой надо достичь. «Хочешь научиться плавать — плавай!» А материальные и особенно интеллектуальные победы друзей и знакомых , только стимул — я тоже могу! Может помогает спортивное прошлое. И это несмотря на возраст. Думаю, всем надо не по одному разу изучить то, что написано в статье — автор точно оставил без заработка вашего будущего психолога. Умнейте, это никогда не поздно. Ответить Ирина 06.12.2016 Спасибо большое за статью! Ответить nikita 19.12.2016 Статья и всамом деле учень классная. Очень интересно,позитивно и пазновательно.Нахожусь в деприсивном состоянии, но это статья заставила меня улыбаться, спасибо очень круто) Ответить Sony 15.06.2017 Статья красная спасибо! Я себего позволила жалеть и тем самым разрешила свой брак и личную жизнь и уже 2 год монстр в квадрате живёт во мне это уже нервы даже сдают даже сейчас жалею рассказывая об этом Ответить Влад 11.07.2018 Хорошая статья, но в ней куча грамматических и стилистических ошибок. Ответить Nemezida 28.07.2018 Присоединяюсь к мнению. Намерена учиться у Павла Ямба статейному мастерству, но его собственные ошибки в статьях, а так же ошибки учеников как то настораживают и вселяют сомнения… Ответить Татьяна 13.12.2018 Хорошая статья, мотивирует. Я всегда нахожу для себя много работы и о жалости, даже некогда думать. Бывает конечно здоровье подводит, но это все временное явление, выпила таблетку, намазала ногу и вперед, ни чего не болит)) Заметила такой факт, чем больше говоришь о своих болячках, тем больше их цепляется. Ответить Мая 26.12.2018 Ну это же начинающий копирайтер, а не филолог. Ответить Я 29.01.2019 Бред ,бред,и еще раз бред! Когда жалость к себе выламывает ребра и хочется скулить как побитая собака, а сказать кому то не можешь,что тогда? Почему не могу? Пробовала,не поняли,не помогло! На все выше вопросы — мои ответы нет! Почему Вы ответили что будет ,если на все вопросы-да,что дальше? Не писульки ,не пешая прогулка,даже смех собственных детей вызывает не умиление, а как что- то обычное. Что тогда? Не статья-а розовая размозня с «»вычитанными «»словами !!!!! Ответить Галина 02.02.2019 Интересно с юмором и позитивно — да. Но это только начальные стадии. За ними идут следующие, а вот о них не досказали. Жаль, так как слог у Яны привлекательный. Ответить Leave a Reply Cancel Reply Your email address will not be published.CommentName* Email* Website To leave a comment please enable JavaScript in your browser settings!
Saxarok 22.04.2016 ОЧЕНЬ КРУТАЯ СТАТЬЯ!)))) По содержанию — само собой, но написано шикарно))) Браво! Ответить
Вадим 23.04.2016 Я не заметил особой «жёсткости» в статье. По-моему, всё по делу. Похвала себе за достижения прошедшего дня, хорошая штука. Делайте это чаще. Мне ещё помогает постоянное осознание в башке цели, которой надо достичь. «Хочешь научиться плавать — плавай!» А материальные и особенно интеллектуальные победы друзей и знакомых , только стимул — я тоже могу! Может помогает спортивное прошлое. И это несмотря на возраст. Думаю, всем надо не по одному разу изучить то, что написано в статье — автор точно оставил без заработка вашего будущего психолога. Умнейте, это никогда не поздно. Ответить
nikita 19.12.2016 Статья и всамом деле учень классная. Очень интересно,позитивно и пазновательно.Нахожусь в деприсивном состоянии, но это статья заставила меня улыбаться, спасибо очень круто) Ответить
Sony 15.06.2017 Статья красная спасибо! Я себего позволила жалеть и тем самым разрешила свой брак и личную жизнь и уже 2 год монстр в квадрате живёт во мне это уже нервы даже сдают даже сейчас жалею рассказывая об этом Ответить
Nemezida 28.07.2018 Присоединяюсь к мнению. Намерена учиться у Павла Ямба статейному мастерству, но его собственные ошибки в статьях, а так же ошибки учеников как то настораживают и вселяют сомнения… Ответить
Татьяна 13.12.2018 Хорошая статья, мотивирует. Я всегда нахожу для себя много работы и о жалости, даже некогда думать. Бывает конечно здоровье подводит, но это все временное явление, выпила таблетку, намазала ногу и вперед, ни чего не болит)) Заметила такой факт, чем больше говоришь о своих болячках, тем больше их цепляется. Ответить
Я 29.01.2019 Бред ,бред,и еще раз бред! Когда жалость к себе выламывает ребра и хочется скулить как побитая собака, а сказать кому то не можешь,что тогда? Почему не могу? Пробовала,не поняли,не помогло! На все выше вопросы — мои ответы нет! Почему Вы ответили что будет ,если на все вопросы-да,что дальше? Не писульки ,не пешая прогулка,даже смех собственных детей вызывает не умиление, а как что- то обычное. Что тогда? Не статья-а розовая размозня с «»вычитанными «»словами !!!!! Ответить
Галина 02.02.2019 Интересно с юмором и позитивно — да. Но это только начальные стадии. За ними идут следующие, а вот о них не досказали. Жаль, так как слог у Яны привлекательный. Ответить
